Jangan Disepelekan, Ini 5 Cara Mengatasi Jam Tidur yang Berantakan saat Puasa

Bobo.id - Saat puasa, biasanya jam tidur kita jadi berantakan karena harus bangun malam hari untuk sahur.

Akibatnya, kita tidak bisa tidur cukup dan bangun dalam kondisi tidak bugar.

Oleh karena itu, teman-teman harus mengatasinya dengan beberapa cara berikut ini. Apa saja itu? Yuk, simak agar kualitas tidur bisa diperbaiki selama puasa. 

1. Tidur Setelah Sahur 

Jika teman-teman selesai sahur, agar jam tidur tidak berantakan dan tetap bisa beristirahat dengan baik.

Lebih baik, kita tidur lagi setelah sahur, tapi tunggulah selama satu atau dua jam agar makanan sudah dicerna dengan baik.

Dengan cara ini, kita bisa memanfaatkan waktu tidur yang berkurang akibat bangun pada malam hari untuk sahur. 

2. Tidur Lebih Awal 

Daripada kekurangan waktu tidur dan badan jadi tidak bugar saat bangun sahur. Teman-teman bisa tidur lebih awal daripada biasanya, sehingga badan terasa bugar saat sahur.

Baca Juga: Tak Disangka! Minum Air Hangat Setelah Buka Puasa akan Sebabkan 5 Hal Ini

Selain itu, tidur lebih awal juga membuat tubuh menyimpan lebih banyak menyimpan energi yang nantinya akan digunakan untuk beraktivitas pada siang hari. 

3. Tidur Siang 

PROMOTED CONTENT