Kalau kondisinya mendesak dan tidak memungkinkan makan yang lain, kita sebenarnya boleh makan mi instan.
Namun ada syaratnya, teman-teman. Kita dianjurkan untuk menambahkan bahan lain seperti sayuran dan daging.
O iya, porsi sayurannya sebisa mungkin harus setara dengan mi instan yang kamu konsumsi, ya. Jangan sampai terlalu sedikit.
Teman-teman bisa memilih sayuran seperti bayam, sawi, kangkung, tomat, wortel, mentimun, dan lain sebagainya.
Dengan sayuran, asupan zat besi, vitamin, antioksidan, dan berbagai mineral penting lainnya akan membuatmu tetap fit.
Sayuran juga bisa melawan radikal bebas, memastikan produksi sel darah merah tetap normal, dan menjaga sistem pencernaan.
Sayuran yang kaya akan serat juga akan memberikan efek rasa kenyang lebih lama di dalam tubuh, teman-teman.
Kalau masih terasa kurang, kita bisa menambahkan protein berupa daging-dagingan, seperti ayam, sapi, ikan, atau telur.
Selain itu, kita juga bisa mengantisipasi dampak buruk mi instan dengan membuat bumbu buatan sendiri. Bagaimana caranya?
Kita hanya perlu menggunakan bahan sederhana, seperti bawang putih, bawang merah, garam, kecap, dan juga sedikit gula.
Namun ingat, upayakan melakukan hal ini dalam keadaan mendesak. Sebaiknya, tetaplah mengonsumsi makanan sehat saat sahur.
Baca Juga: Menu Sahur Udang yang Lezat dan Mudah Dibuat dengan Cepat, Coba 2 Resep Ini