Yoga dapat meningkatkan fleksibilitas yang merupakan komponen penting dari kesehatan fisik.
Bagi anak-anak dan remaja dengan fleksibilitas tubuh yang masih baik, olahraga yoga cocok dilakukan.
Sebab, ini dapat mencegah kita mengalami penyakit sendi dan tulang di usia tua, serta mengurangi peradangan kronis.
4. Jalan Santai
Jalan santai juga merupakan contoh olahraga ringan yang dapat kamu coba ketika menjalankan puasa.
Jalan santai bisa dilakukan sambil ngabuburit dan mencari takjil di dekat sekitar rumah tinggal kita, teman-teman.
Olahraga ringan, termasuk jalan kaki, dapat menurunkan risiko penyakit diabetes tipe 2 hingga 50%.
Hal ini karena jalan kaki dan olahraga lainnya dapat memicu kerja otot sehingga mampu meningkatkan penyerapan glukosa.
Jalan kaki secara rutin juga dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan mencegah berbagai penyakit infeksi, sehingga olahraga ini juga baik dilakukan untuk usia muda.
Bukan hanya pasien diabetes, berjalan kaki juga baik untuk pasien jantung atau penyakit kardiovaskular, karena dapat meningkatkan denyut jantung dan sirkulasi darah di dalam tubuh.
----
| Kuis! |
| Kapan waktu yang tepat untuk olahraga saat puasa? |
| Petunjuk: cek di halaman 1! |
Lihat juga video ini, yuk!
----
Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo.
Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id.
Ikuti juga keseruan rangkaian acara ulang tahun Majalah Bobo yang ke-50 di majalah, website, dan media sosial Majalah Bobo, ya! #50TahunMajalahBobo2023