Bahkan, kita bisa melakukan olahraga bersepeda ketika melakukan perjalanan jarak pendek, atau untuk aktivitas santai.
Bersepeda bisa meningkatkan fungsi tubuh dan memperkuat otot kaki tanpa membuat sendi kita terbebani.
Manfaat lain berseoeda juga dapat meningkatkan kesehatan jantung dan membantu menurunkan kolesterol jahat yang diperoleh dari makanan berbuka atau sahur.
2. Jogging
Jogging atau lari santai dengan kecepatan kurang dari 9 km/jam. Meski tidak cepat, olahraga lari santai ini memberikan banyak manfaat untuk tubuh.
Jogging dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh juga, sehingga kita tidak mudah sakit saat puasa.
Selain itu, olahraga jogging dapat memperkuat respons tubuh kita terhadap penyakit, terutama penyakit jangka pendek.
Tidak hanya itu, jogging juga cocok untuk pasien pradiabetes karena dapat menurunkan resistensi insulin secara teratur.
3. Yoga
Apakah ada di antara teman-teman yang suka melakukan olahraga yoga?
Yoga bisa dilakukan siapa saja, karena olahraga ini termasuk ringan namun memberikan banyak manfaat bagi tubuh.
Baca Juga: Cepat dan Mudah Dibuat, Bolehkah Makan Mi Instan saat Sahur? Ini Penjelasannya