Olahraga akan meningkatkan kinerja insulin dalam mengolah gula dalam darah.
4. Mengembalikan Waktu Biologis Otot dan Otak
Seperti disebut sebelumnya, saat puasa teman-teman akan mengalami perubahan waktu biologis baik bagi otot dan otak.
Saat bulan Ramadan, teman-teman harus bangun saat dini hari untuk sahur sehingga waktu tidur bisa terganggu.
Nah, masalah ini bisa diatasi dengan melakukan olahraga selama puasa.
Dengan berolahraga sebelu berbuka, teman-teman akan merasa lebih nyaman untuk tidur lebih cepat dan bangun lebih pagi untuk sahur.
5. Melancarkan Detoksifikasi
Olahraga saat puasa juga bisa menggantikan fungsi pencernaan dalam melakukan detoksifikasi.
Proses detoksifikasi biasanya terjadi selama sistem pencernaan bekerja.
Namun, selama puasa tentu sistem pencernaan tidak bekerja maka detoksifikasi tidak terjadi.
Saat berolahraga, peredaran darah dan getah bening menjadi lebih lancar dan membuat detoksifikasi kembali bekerja.
Meski bisa mendatangkan banyak manfaat, teman-teman tetap harus memperhatikan jenis olahraga yang dilakukan.
Lakukan olahraga ringan di pagi hari atau saat mendekati waktu berbuka puasa.
Baca Juga: 6 Kegiatan saat Puasa di Rumah yang Bisa Dilakukan Agar Tidak Bosan