Nah, mental kita tidak akan sehat kalau tidak dirawat sejak dini, teman-teman.
Oleh karena itu, meski masih kecil, kita harus mulai menjaganya.
Langkah untuk menjaga kesehatan mental bisa kita mulai dari hal-hal kecil, lo.
Misalnya saat di sekolah kita merasakan gejolak emosi, seperti rasa marah. Nah, karena marah, kita ingin membanting barang.
Ketika itu terjadi kita bisa tarik napas sepuluh kali. Lalu, coba rasakan lagi, apakah masih ada rasa tidak nyaman di hati?
Kalau masih ada yang mengganjal, coba tarik napas lagi beberapa kali. Apakah rasanya sudah lebih baik? Apakah masih ingin membanting barang?
Perasaan kita mungkin sudah lebih baik dan rasanya tidak lagi ingin membanting barang. Jadi, kita pun tidak membanting barang.
Kita kemudian bilang kepada teman-teman di sekolah bahwa kita sedang marah, jadi tidak ingin bermain bersama dulu.
Nah, untuk bisa menyelaraskan antara perasaan, pikiran, dan perilaku seperti contoh di atas diperlukan latihan sejak dini, teman-teman.
Yuk, mulai kita latih!
Tonton video ini, yuk!
----
Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo.
Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id.
Ikuti juga keseruan rangkaian acara ulang tahun Majalah Bobo yang ke-50 di majalah, website, dan media sosial Majalah Bobo, ya! #50TahunMajalahBobo2023