Mental yang Terganggu Bisa Bikin Sulit Tidur hingga Sedih Berkepanjangan, Ini 5 Olahraga yang Baik untuk Kesehatan Mental

Bobo.id - Kesibukan belajar dan kegiatan yang selalu sama bisa juga membuat kita mudah mengalami gangguan kesehatan mental, seperti stres.

Saat hal itu terjadi tentu akan membuat kegiatan sehari-hari semakin tidak nyaman untuk dijalani.

Pasalnya, stres bisa membuat teman-teman sulit tidur hingga mudah mengalami rasa sedih yang berkepanjangan.

Untuk mengtasi masalah tersebut ada beberapa cara yang memang bisa dilakukan, salah satunya dengan melakukan aktivitas fisik yaitu olahraga.

Tapi sebelum mulai dijelaskan jenis olahraga yang bisa redakan stres atau menjaga kesehatan mental, kita kenali dulu ciri-ciri dari orang dengan gangguan kesehatan mental.

Ciri-Ciri Kesehatan Mental Terganggu

Masalah kesehatan mental memang sesuatu yang komplesk dan memiliki banyak jenis berbeda.

Meski begitu ada beberapa gejala umum dari orang yang mengalami gangguan terhadap kesehatan mentalnya.

Dengan mengetahui ciri ini, teman-teman bisa mulai melakukan perbaikan pada polah hidup atau melakukan pengobatan dengan bantuan ahli.

Berikut beberapa ciri seseorang mengalami gangguan kesehatan mental.

- Mudah merasa sedih dan terjadi berkepanjangan, bahkan tanpa penyebab yang jelas.

Baca Juga: Jalan Kaki Bisa Hilangkan Stres hingga Turunkan Berat Badan, Ini Cara Terapkan Kebiasaan Jalan Kaki

PROMOTED CONTENT