4. Bela Diri
Olahraga bela diri mampu memberikan kita kesadaran yang tinggi tentang tubuh. Seperti melatih keseimbangan, meningkatkan koordinasi dan peningkatan stamina tubuh.
Olahraga bela diri juga dapat membuat kita lebih percaya diri, menghargai diri sendiri yang dapat berkontribusi pada tingkat stres.
Sejumlah olahraga yang direkomendasikan antara lain kickboxing, tai chi dan lain sebagainya.
5. Yoga
Dikenal sebagai olahraga yang mengandalkan teknik pernapasan dan gerakan tertentu secara perlahan.
Yoga dapat membantu otak dan memicu respons relaksasi tubuh yang menjadi kunci dalam mengatasi stres.
Beberapa penelitian juga menyebutkan bahwa yoga dapat mengurangi tekanan darah.
Aktivitas satu ini bisa dilakukan baik di rumah, kelas yoga di pusat kebugaran atau di luar ruangan dengan pemandangan yang asri.
Nah, itu tadi beberapa jenis olahraga yang bisa membantu mengatasi gangguan dan menjaga kesehatan mental.
Baca Juga: Tak Boleh Sembarangan, Ini 5 Olahraga yang Bantu Atasi Penyakit Diabetes
(Penulis: Dinno Baskoro/Amirul Nisa)
----
Kuis! |
Apa saja kandungan yang ada pada biji nangka? |
Petunjuk: cek di halaman 1! |
Tonton video ini, yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
Source | : | Kompas.com,Halodoc.com |
Penulis | : | Amirul Nisa |
Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR