Jalan Kaki Bisa Hilangkan Stres hingga Turunkan Berat Badan, Ini Cara Terapkan Kebiasaan Jalan Kaki

Bobo.id - Melakukan kebiasan baik seperti bejalan kaki ternyata bisa memberikan dampak besar pada tubuh.

Bukan hanya menyehatkan, jalan kaki bisa bantu untuk turunkan berat badan hingga hilangkan stres karena kegiatan sehari-hari.

Berikut akan dijelaskan beberapa manfaat berjalan kaki hingga cara membangun kebiasaan baik ini.

Manfaat Berjalan Kaki untuk Tubuh

1. Turunkan Berat Badan

Untuk bisa menurunkan berat badan, teman-teman perlu mengalami yang disebut dengan defisit kalori.

Defisit kalori merupakan penurunan jumlah kalori yang menumpuk dalam tubuh.

Untuk mendapatkan defisit kalori, ada banyak cara yang bisa dilakukan salah satunya adalah dengan jalan kaki.

Cara ini menjadi yang paling mudah dan bisa dilakukan siapa saja namun perlu dilakukan dalam waktu yang tidak singkat.

Baca Juga: Benarkah Jalan Kaki Sebanyak 10.000 Langkah Menyehatkan? Ini Penjelasannya 

Dalam sebuah penelitian jalan kaki bisa meningkatkan efek diet energi terbatas pada kehilangan massa lemak. Diet energi terbatas ini sama artinya dengan defisit kalori.

2. Mengatasi Stres

PROMOTED CONTENT

Video Pilihan