Jalan Kaki Bisa Hilangkan Stres hingga Turunkan Berat Badan, Ini Cara Terapkan Kebiasaan Jalan Kaki

Stres bisa muncul karena banyak hal termasuk kegiatan sehari-hari yang teman-teman lakukan.

Masalah ini bisa teman-teman atasi dengan melakukan kegiatan fisik seperti berolahraga.

Salah satu jenis olahraga mudah yang bisa dilakukan adalah berjalan kaki.

Dalam sebuah penelitian, jalan kaki bisa memberikan dampak positif dengan mengendalikan perasaan tidak nyaman dalam tubuh.

Saat berjalan kaki, tubuh akan menghasilkan hormon endorfin dalam otak yang akan membuat teman-teman merasa lebih baik.

3. Menambah Kekuatan Otot

Selain menurunkan berat badan berjalan kaki juga bisa menjadi salah satu cara untuk menambah kekuatan otot.

Baca Juga: Jadi Anjuran Ahli Kesehatan, Kenapa Kita Harus Jalan Kaki Sebanyak 10.000 Langkah Setiap Hari?

Berjalan kaki sebanyak 10.000 langkah setiap hari dianggap sama dengan berlatih di fitness center.

Telebih dengan berjalan dengan jalur mendaki akan membantu melatih otot untuk menjadi lebih kuat.

Jalan kaki juga merupakan olahraga yang aman karena memiliki risiko cedera lebih kecil.

Dengan banyaknya manfaat jalan kaki, penting bagi teman-teman memiliki kebiasaan baik ini.

PROMOTED CONTENT