Bobo.id - Gerakan pendinginan merupakan salah satu bagian dari olahraga yang penting.
Pada materi kelas 3 SD kali ini, teman-teman akan dikenalkan tentang bagian pendinginan dalam sebuah olahraga.
Sama halnya dengan pemanasan, pendinginan juga berperan penting dalam mencegah cedera.
Pendinginan yang dikenal juga dengan sebutan cooling down juga bisa membantu mencegah terjadinya stres setelah olahraga, lo.
Dengan banyak manfaat yang didapat, tentu teman-teman tidak boleh melewatkan bagian olahraga satu ini.
Untuk informasi lebih lengkap, berikut akan dijelaskan pengertian dari pendinginan dan cara melakukannya.
Pendinginan
Pendinginan adalah gerakan penutup yang dilakukan setelah selesai berolahraga.
Pendinginan merupakan bagian penting karena berguna untuk mengembalikan kondisi tubuh.
Pada proses pendinginan teman-teman akan melakukan gerakan melemaskan atau merilekskan otot tubuh.
Sebuah gerakan pendinginan memiliki ciri yang dilihat dari intensitas gerakan yang semakin lama semakin menurun.
Gerakan pendinginan umumnya ada pada olahraga dengan gerakan aerobik atau kardiovaskular yang ringan.
Baca Juga: Mengenal Gerakan Manipulatif dan Contohnya, Materi PJOK Kelas 6 SD