Lalu pada usia satu sampai empat tahun, olahraga akan sangat berguna untuk melatih fungsi dan kemampuan motorik.
Selain itu, olahraga sederhana yang sudah bis dilakukan dengan berjalan, berlari, atau melompat bisa meningkatkan kemampuan koordinasi mata hingga tangan, melatih keseimbangan, hingga mengatur ritme gerak fisik.
Pada anak usia lima hingga 10 tahun akan harus sudah lebih lincah dan bisa melakukan beragam jenis permainan.
Olahraga dalam bentuk permainan sudah bisa dilakukan anak-anak dan akan berdampak pada kemampuan berpikir, meningkatkan fokus, dan meningkatkan kemampuan kognitif lainnya.
Sedangkan pada usia remaja, olahraga akan berperan besar pada pembentukan otot dan meningkatkan kekuatan otot dan tulang.
Ada banyak jenis olahraga yang akan berdampak pada peningkatan tinggi badan secara maksimal atau kekuatan bagian tubuh lain.
Manfaat Olahraga
Selain untuk meningkatkan proses pertumbuhan, ada banyak manfaat lain dari olahraga.
Karena itu, olahraga harus tetap dilakukan meski sudah memasuki usia dewasa atau saat pertumbuhan berhenti.
Berikut beberapa manfaat dari olahraga selain menunjang proses pertumbuhan.
1. Menjaga Kesehatan Tubuh
Olahraga merupakan salah satu cara yang bisa dilakukan untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
Sehingga dengan rutin berolahraga, teman-teman akan terhindar dari penyakit umum hingga risiko penyakit kronis, lo.
Baca Juga: Mengenal Gerakan Manipulatif dan Contohnya, Materi PJOK Kelas 6 SD