Meski lebih ringan, kegiatan ini tetap bisa membantu membakar kalori dalam tubuh, lo.
Tapi saat berjalan kaki jumlah kalori yang terbakar tidak lebih banyak daripada berlari.
Kegiatan berjalan kaki tetap bisa jadi pilihan untuk teman-teman yang belum biasa berlari.
Berjalan kaki juga memiliki manfaat lain, seperti mengurangi risiko cedera dan stres pada sendi.
Kesimpulan
Dari penjelasan itu, berlari atau berjalan kaki memang sama-sama bisa membakar kalori dalam tubuh.
Tapi keduanya perlu dilakukan secara rutin untuk mendapatkan hasil yang diinginkan.
Sehingga faktor intensitas, durasi, kecepatan, dan frekuensi latihan harus diperhatikan.
Karena itu, seseorang berjalan kaki dalam waktu yang lama atau dengan intensitas tinggi, jumlah kalori yang terbakar bisa jauh lebih tinggi daripada berlari dengan intensitas rendah.
Meski begitu, kedua kegiatan ini bisa sama-sama dilakukan secara rutin setiap hari.
Dengan begitu teman-teman tidak hanya mendapatkan berat badan ideal, tapi juga tubuh yang sehat.
Baca Juga: 6 Cara Menjaga Kesehatan Sistem Peredaran Darah pada Tubuh