Bobo.id - Sepulang sekolah, kita sering diminta oleh orang tua untuk tidur siang agar tubuh jadi segar kembali.
Biasanya, setelah tidur siang, badan memang terasa lebih segar dan bisa melanjutkan aktivitas lagi.
Tak hanya memberi kesegaran, tidur siang juga bisa meningkatkan produktivitas dan konsentrasi untuk beraktivitas.
Meskipun manfaat tidur siang cukup banyak, tetapi ternyata kita tidak dianjurkan tidur siang terlalu lama, lo.
Hmm, memangnya apa akibatnya jika kita tidur siang terlalu lama, Bo? Simak informasi berikut ini, yuk!
1. Gangguan Rutinitas Tidur
Tahukah teman-teman? Ternyata tidur siang yang berkepanjangan bisa mengganggu ritme alami tidur kita.
Tubuh kita memiliki jam biologis internal yang mengatur kapan kita merasa ingin tidur dan juga terjaga.
Tidur siang terlalu bisa membingungkan jam biologis dan menyebabkan kesulitan mempertahankan pola tidur.
Jika sudah begitu, maka sulit untuk mendapatkan tidur yang nyenyak dan berkualitas pada malam hari.
Kalau kualitas tidur malam tidak baik, maka tentu saja bisa menyebabkan kurangnya pemulihan fisik.
Baca Juga: Cara dan Manfaat Melakukan Istirahat dengan Benar, Materi Kelas 3 SD