Cara Lain untuk Meredakan Pegal
Selain merendam kaki dalam air garam, ada banyak alternatif yang bisa dipertimbangkan untuk meredakan pegal.
Sebelum melakukan aktivitas fisik atau olahraga yang berat, maka penting untuk melakukan pemanasan.
Pemanasan bertujuan mempersiapkan otot dan persendian untuk aktivitas yang akan datang dan mengurangi pegal.
Pemanasan yang efektif ini melibatkan latihan ringan selama 5-10 menit, seperti berjalan cepat dan peregangan.
Selain itu, melakukan pijatan juga merupakan cara efektif untuk meredakan pegal dan ketegangan otot.
Pijatan dapat membantu meningkatkan aliran darah ke otot yang tegang dan menghilangkan toksin.
Teman-teman bisa melakukan pijat sendiri dengan menggunakan bola pijat atau pergi ke terapis pijat berlisensi.
Terapi panas seperti kompres panas atau mandi air panas juga bisa membantu meredakan pegal pada tubuh.
Ini karena panas bisa membantu meningkatkan aliran darah ke area yang meradang dan mengurangi ketegangan otot.
Kita bisa menggunakan kantung air panas atau handuk yang dibasahi air hangat serta mandi air hangat.
Baca Juga: 7 Bahan Alami yang Ampuh dan Cepat Redakan Nyeri Sakit Gigi, Salah Satunya Air Garam