Bobo.id - Setelah melakukan olahraga, maka banyak dari antara kita yang merasakan pegal di daerah kaki.
Rasa pegal ini bisa disebabkan oleh berbagai faktor, salah satunya adalah aktivitas fisik yang berlebihan.
Selain itu, rasa pegal ini bisa disebabkan karena stres, posisi duduk yang salah, atau kondisi medis tertentu.
Untuk mengatasi dan menghilangkan pegal, ada yang menyarankan untuk merendam kaki dengan air garam.
Caranya pun mudah, kita hanya perlu menyiapkan ember besar berisi air hangat yang sudah dicampur garam.
Hmm, memangnya merendam kaki dengan air garam bisa menghilangkan pegal? Cari tahu bersama, yuk!
Air Garam Bisa Hilangkan Pegal
Tahukah teman-teman? Merendam kaki dengan air garam bisa memberikan perasaan lega dan relaksasi.
Merendam kaki dengan air garam terutama jika airnya hangat, bisa membantu membuat rileks otot kaki.
Ini dapat memberikan perasaan lega sementara dan membantu mengurangi ketegangan pada otot kaki.
Air garam mengandung elektrolit (natrium dan klorida) yang dapat diserap melalui kulit manusia.
Baca Juga: 6 Cara Ampuh Mengatasi Sariawan di Lidah, Salah Satunya Kumur Air Garam
Elektrolit ini dapat membantu mengurangi peradangan dengan menarik kelebihan cairan dari jaringan otot.
Hal ini mungkin saja bisa meredakan rasa nyeri pada kaki dan pembengkakan yang terkait dengan pegal.
Pengalaman merendam kaki dengan air gram juga dapat memiliki efek psikologis yang positif, teman-teman.
Rasanya yang nyaman dan santai dapat membantu meredakan stres dan meningkatkan kebugaran tubuh.
Ketahui Dulu Penyebabnya
Namun, penggunaan air garam untuk menghilangkan pegal belum terbukti secara ilmiah sepenuhnya.
Efek meredakan pegal saat merendam kaki dengan air garam sifatnya sementara dan efeknya bisa berbeda-beda.
Selain itu, efektivitas merendam kaki dengan air garam ini bisa tergantung pada penyebab kaki jadi pegal, lo.
Jika pegal disebabkan oleh aktivitas fisik yang berlebihan, merendam kaki dengan air garam bisa membuat lega.
Namun, jika pegal disebabkan karena cedera otot, maka penanganan medis mungkin saja diperlukan.
Oleh karena itu, sebelum melakukan perendaman kaki dengan air garam, coba cari tahu dulu penyebab pegalnya, ya.
Baca Juga: Harus Hati-Hati saat Mengonsumsi, Ini 4 Jenis Ikan yang Punya Banyak Duri
Cara Lain untuk Meredakan Pegal
Selain merendam kaki dalam air garam, ada banyak alternatif yang bisa dipertimbangkan untuk meredakan pegal.
Sebelum melakukan aktivitas fisik atau olahraga yang berat, maka penting untuk melakukan pemanasan.
Pemanasan bertujuan mempersiapkan otot dan persendian untuk aktivitas yang akan datang dan mengurangi pegal.
Pemanasan yang efektif ini melibatkan latihan ringan selama 5-10 menit, seperti berjalan cepat dan peregangan.
Selain itu, melakukan pijatan juga merupakan cara efektif untuk meredakan pegal dan ketegangan otot.
Pijatan dapat membantu meningkatkan aliran darah ke otot yang tegang dan menghilangkan toksin.
Teman-teman bisa melakukan pijat sendiri dengan menggunakan bola pijat atau pergi ke terapis pijat berlisensi.
Terapi panas seperti kompres panas atau mandi air panas juga bisa membantu meredakan pegal pada tubuh.
Ini karena panas bisa membantu meningkatkan aliran darah ke area yang meradang dan mengurangi ketegangan otot.
Kita bisa menggunakan kantung air panas atau handuk yang dibasahi air hangat serta mandi air hangat.
Baca Juga: 7 Bahan Alami yang Ampuh dan Cepat Redakan Nyeri Sakit Gigi, Salah Satunya Air Garam
Artikel ini dibuat dengan bantuan AI dan diperiksa ulang oleh Redaksi Bobo.id.
----
| Kuis! |
| Apa kandungan garam yang bisa membuat tubuh rileks? |
| Petunjuk: cek di halaman 1! |
Lihat juga video ini, yuk!
----
Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo.
Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id.
Ikuti juga keseruan rangkaian acara ulang tahun Majalah Bobo yang ke-50 di majalah, website, dan media sosial Majalah Bobo, ya! #50TahunMajalahBobo2023