Bobo.id - Istirahat adalah kegiatan penting yang harus dilakukan setelah aktif berkegiatan.
Pada materi kelas 3 SD kali ini, teman-teman akan dijelaskan beberapa cara beristirahat yang benar.
Istirahat dengan cara yang benar akan memberikan dampak yang baik pada kesehatan tubuh.
Beristirahat juga akan membantu teman-teman meningkatkan mood atau suasana hati.
Dengan begitu setelah selesai beristirahat, teman-teman menjadi lebih bugar untuk melakukan aktivitas lainnya.
Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk beristirahat dengan benar.
1. Tidur
Istirahat dengan tidur ini bisa teman-teman lakukan saat sing hari atau malam hari yang akan berdampak pada tubuh secara langsung.
Tidur dengan nyenyak dan cukup akan membuat tubuh menjadi lebih segar dan bersemangat.
Karena itu, teman-teman harus bisa mengatur waktu tidur di malam hari.
Bila tidur di malam hari belum mencukupi jumlah waktu tidur, teman-teman bisa menambahnya di siang hari.
Tidur siang bukan suatu hal yang salah, namun justru dibutuhkan dan berdampak baik pada kesehatan.
Baca Juga: 10 Kosakata dan Contoh Kalimat tentang Perubahan Wujud Benda, Materi Kelas 3 SD
Dengan tidur siang, teman-teman akan meningkatkan fungsi otak, kewaspadaan, dan juga kreativitas.
Tapi perlu diketahui bahwa tidur siang tidak boleh dilakukan secara berlebihan, lo.
Lakukan tidur siang 25 sampai 30 menit saja, atau sesuaikan dengan waktu tidur yang harus dipenuhi dalam sehari.
2. Melakukan Perenggangan
Cara lain untuk istirahat adalah dengan melakukan perenggangan di tengah berbagai aktivitas yang dilakukan.
Perenggangan memberikan dampak baik untuk tubuh dan bisa dilakukan kapan saja, bukan hanya sebelum berolahraga.
Bahkan perenggangan bisa menjadi salah satu cara beristirahat karena bisa membuat tubuh menjadi lebih segar.
Setelah beberapa jam menghabiskan waktu dengan duduk untuk belajar, teman-teman perlu merenggangkan tubuh.
Perenggangan ini bisa dilakukan dengan beberapa cara mudah dan tidak memerlukan waktu lama.
Dengan melakukan perenggangan, otot tidak akan kaku dan tubuh menjadi lebih segar.
3. Membaca Buku
Seperti dijelaskan sebelumnya, membaca buku juga bisa jadi salah satu cara untuk istirahat dan membuat suasana hati menjadi lebih baik.
Baca Juga: 5 Hak dan Kewajiban Kita Terhadap Pakaian, Materi Kelas 3 SD
Ada banyak jenis buku yang bisa dibaca dari buku ilmu pengetahuan hingga buku fiksi seperti novel, cerpen, dan lain sebagainya.
Dengan membaca buku, teman-teman tidak hanya terhibur tapi juga bisa menambah kosa kata dan pengetahuan.
4. Berjalan-jalan
Berjalan-jalan di taman atau di lingkungan sekitar rumah bisa juga menjadi cara untuk istirahat, lo.
Teman-teman akan melihat suasana baru dan bertemu dengan banyak orang.
Atau teman-teman bisa mengajak orang tua untuk berjalan-jalan ke tempat yang lebih jauh seperti pantai, gunung, atau tempat wisata lain.
Cara ini bisa menghilangkan stres akibat kegiatan belajar yang hanya di dalam ruangan.
5. Mendengarkan Musik
Cara lain yang bisa teman-teman lakukan untuk beristirahat adalah dengan mendengarkan musik.
Teman-teman bisa duduk di teras rumah atau bersantai di kamar sambil mendengarkan musik kesukaan.
Mendengarkan musik akan memberikan rasa nyaman dan membuat suasana hati menjadi lebih baik.
Atau teman-teman juga bisa tidur dengan iringan musik kesukaan atau musik yang menenangkan.
Musik yang tepat bisa membantu teman-teman mendapatkan tidur yang lelap dan membuat tubuh lebih segar.
Baca Juga: Memberikan Saran yang Menunjukan Kewajiban Sesuai Hak Siti, Materi Kelas 3 SD
Itu beberapa cara beristirahat yang bisa teman-teman coba lakukan setelah beraktivitas seharian.
----
| Kuis! |
| Apa manfaat beristirahat? |
| Petunjuk: cek di halaman 1! |
Lihat juga video ini, yuk!
----
Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo.
Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id.
Ikuti juga keseruan rangkaian acara ulang tahun Majalah Bobo yang ke-50 di majalah, website, dan media sosial Majalah Bobo, ya! #50TahunMajalahBobo2023