Bobo.id - Untuk bisa beraktivitas dengan baik dan lancar, maka diperlukan daya tahan tubuh yang kuat.
Ketika seseorang memiliki daya tahan tubuh kuat, maka ia jadi lebih sulit terserang atau tertular penyakit.
Jenis penyakit yang sering berkaitan dengan rendahnya daya tahan tubuh adalah influenza dan pneumonia.
Kalau tubuh sudah terkena penyakit, maka aktivitas jadi terhambat. Oleh karena itu, daya tahan tubuh perlu dijaga.
Caranya adalah dengan menerapkan pola hidup sehat, mulai dari olahraga hingga menjaga asupan nutrisi.
Ada beberapa jenis makanan yang sebaiknya kita hindari jika tidak ingin daya tahan tubuh menurun. Cari tahu, yuk!
1. Makanan Tinggi Gula
Tahukah teman-teman mengonsumsi makanan tinggi gula ternyata bisa merusak sistem kekebalan tubuh kita, lo.
Gula bisa mengganggu kemampuan sel darah putih untuk melawan bakteri dan virus yang masuk ke tubuh.
Saat kita terlalu sering makan makanan tinggi gula, maka tubuh kita jadi lebih rentan terkena infeksi.
Asupan gula berlebih juga bisa mengganggu keseimbangan usus yang berperan menjaga daya tahan tubuh.
Baca Juga: Bentuk Latihan Meningkatkan Daya Tahan Tubuh, Materi Penjasorkes Kelas 3 SD