Bentuk Latihan Meningkatkan Daya Tahan Tubuh, Materi Penjasorkes Kelas 3 SD

Bobo.id - Memiliki daya tahan tubuh yang baik bukan hanya berguna saat berolahraga, tapi dalam seluruh kegiatan sehari-hari.

Pada materi penjasorkes kelas 3 SD kali ini, teman-teman aka dikenalkan beberapa jenis latihan yang bisa meningkatkan daya tahan tubuh.

Daya tahan tubuh merupakan kemampuan tubuh melakukan aktivitas dalam waktu yang lama.

Dengan daya tahan tubuh yang baik, teman-teman bisa melakukan aktivitas fisik tanpa henti semala 30 menit.

Daya tahan tubuh sebenarnya terdiri daru dua jenis, yaitu daya tahan jantung dan paru-paru serta daya tahan otot.

Daya tahan jantung dan paru-paru akan sangat berkaitan dengan kinerja dari otot jantung serta organ paru-paru.

Dengan daya tahan yang baik, jantung dan paru-paru akan tetap bekerja dengan baik meski melakukan aktivitas berat dalam waktu lama.

Sedangkan daya tahan otot merupakan jumlah besaran beban maksimal yang bisa diangkat dalam satu waktu oleh bagian otot tertentu.

Memiliki daya tahan yang baik akan memberikan keuntungan dalam berkegiatan.

Teman-teman tidak akan mudah lelah saat melakukan berlari, naik tangga, atau berjalan jauh.

Tentunya daya tahan yang baik juga berguna saat melakukan permainan olahraga, seperti sepak bola, basket, voli, dan lain sebagainya.

Baca Juga: Mengenal Unsur-Unsur dari Senam Irama, Materi Penjasorkes Kelas 3 SD

PROMOTED CONTENT