Nah, jenis latihan ini bisa dilakukan sesuai dengan kebutuhan teman-teman untuk menguatkan bagian otot tertentu.
Bersepeda juga bisa jadi latihan daya tahan tubuh yang cukup menyenangkan.
Bahkan teman-teman bisa melakukan latihan ini sambil berkeliling daerah tertentu.
Bersepeda akan melatih kekuatan otot kaki, dan melatih stamina serta jantung.
Cara lain yang bisa dilakukan untuk meningkatkan daya tahan tubuh adalah aerobik.
Senam aerobik akan membuat seluruh bagian tubuh bergerak dengan intensitas yang tinggi.
Latihan gerakan ini akan melatih otot jantung dan meningkatkan stamina.
Untuk melakukan latihan ini, teman-teman bisa senam aerobik tiga hingga empat kali dalam seminggu.
Lakukan secara bertahap dengan tempo yang tidak terlalu cepat terlebih dulu.
Nah, itu beberapa jenis latihan yang bisa dilakukan untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
Baca Juga: Mengenal Kegiatan Lintas Alam dalam Pramuka dan Manfaatnya, Materi Kelas 3 SD Tema 8
----
Penulis | : | Amirul Nisa |
Editor | : | Sarah Nafisah |
KOMENTAR