Bobo.id - Teman-teman, pernahkah kamu merasa lelah padahal belum melakukan aktivitas berat?
Lelah merupakan kondisi ketika kita tidak bersemangat, lesu, tubuh tidak bugar, dan tidak berenergi.
Bersumber dari Healthline, kelelahan umum terjadi pada seseorang dengan kondisi kesehatan yang buruk.
Namun, kelelahan juga bisa disebabkan oleh gaya hidup tidak sehat, seperti kurang tidur, kurang nutrisi, dan sering begadang.
Berikut ini beberapa penyebab tubuh cepat lelah yang sering disepelekan banyak orang.
1. Kurang Tidur
Jika kita sudah memenuhi kebutuhan nutrisi dengan baik, namun tetap cepat merasa lelah, coba perhatikan waktu tidur yang sudah dilakukan.
Setiap orang membutuhkan waktu tidur yang berbeda, karena disesuaikan dengan kondisi tubuh dan usianya.
Anak-anak dengan usia 6 sampai 12 tahun membutuhkan waktu tidur selama 9-12 jam.
Selama tidur, tubuh kita akan melepaskan hormon pertumbuhan, memperbaiki sel, dan menjalankan fungsi lainnya.
Oleh karena itu, tidur dengan benar membantu kita terbangun dengan perasaan segar dan berenergi.
Baca Juga: Ternyata Mudah, Ketahui 5 Cara Tepat Mengatasi Rasa Lemas dan Lelah pada Pasien Diabetes