Hanya dengan 200 mg kafein yang dikonsumsi 6 jam atau lebih sebelum tidur bisa mengganggu kualitas tidur kita.
Oleh karena itu, jika tetap ingin minum es teh, sebaiknya berikan rentang waktu cukup lama sebelum tidur, ya.
4. Mual dan Mulas
Tidak hanya mengganggu siklus tidur, minum teh terlalu sering juga bisa membuat mual dan mulas, lo.
Jika tubuh kita sudah merasa mual dan mulas, tentu saja ini bisa memperparah refluks asam lambung.
Penelitian menunjukkan, kafein bisa mengendurkan sfingter, otot yang memisahkan kerongkongan dari lambung.
Hal ini dapat membuat isi lambung yang bersifat asam lebih mudah mengalir ke kerongkongan kita.
Senyawa tanin dalam teh bisa mengiritasi jaringan pencernaan, terutama bila diminum dalam kondisi perut kosong.
5. Obesitas
Obesitas adalah kondisi medis berupa berat badan di atas normal karena adanya penumpukan lemak berlebih.
Hal ini bisa terjadi karena asupan kalori yang masuk ke tubuh lebih banyak dibanding jumlah kalori yang keluar.
Baca Juga: 7 Manfaat Minum Es Teh untuk Kesehatan, Bisa Sehatkan Gigi hingga Atasi Dehidrasi