Bobo.id - Sebelum olahraga teman-teman tentu perlu melakukan pemanasan.
Namun tahukah kalau setelah berolahraga kita perlu melakukan pendinginan?
Pada materi kelas 3 SD kali ini, teman-teman akan dikenalkan dengan beberapa gerakan pendinginan.
Sebelum belajar beberapa gerakan pendinginan, teman-teman perlu tahu maksud dari melakukan gerakan ini.
Mari simak beberapa penjelasan berikut tentang gerakan pendinginan yang perlu dilakukan setelah olahraga.
Pendinginan
Pendinginan merupakan sebuah gerakan yang dilakukan setelah berolahraga atau gerakan penutup olahraga.
Gerakan pendinginan ini tentu penting dilakukan karena bisa membantu mengembalikan kondisi tubuh.
Gerakan ini dilakukan dengan melemaskan otot dan merilekskan otot tubuh setelah melakukan gerakan berat selama berolahraga.
Melakukan gerakan ini setelah berolahraga akan membantu meminimalisir cedera setelah berolahraga berat.
Gerakan pendinginan bisa dikenali dari intensitas gerakannya yang semakin lama semakin menurun.
Pendinginan biasanya dilakukan dalam satu kesatuan olahraga aerobik atau karidovaskular yang ringan.
Baca Juga: Mengenal 3 Teknik Dasar Pukulan dalam Permainan Kasti, Materi PJOK