Jenis gerakan ini umumnya dilakukan pada beberapa jenis olahraga, seperti aerobik atau beragam jenis senam.
Jadi, mungkin teman-teman sudah pernah melakukan gerakan ini, tapi tidak menyadarinya.
Gerakan pendinginan juga merupakan gerakan yang tidak akan menggunakan banyak energi sehingga bisa menjaga kondisi otot dengan lebih baik.
Selain itu ada banyak manfaat yang bisa didapatkan dari melakukan gerakan pendinginan ini.
Manfaat Gerakan Pendinginan
1. Mengurangi Kelelahan Otot
Manfaat pertama dari gerakan pendinginan adalah mengurangi kelelahan otot.
Kelelahan otot biasanya disebabkan oleh adanya asam laktat berlebih yang dibentuk di otot.
Dengan melakukan pendinginan, otot akan melakukan persiapan untuk penurunan suhu.
Suhu yang menurun akan membantu mengurangi rasa nyeri dan bisa pulih lebih cepat.
2. Melatih Fleksibilitas Otot
Pendinginan juga akan membantu melatih dan meningkatkan kelenturan otot.
Otot yang lentur dan fleksibel penting dilatih bila teman-teman rutin melakukan olahraga.
Selain itu, fleksibilitas otot juga baik untuk menjaga kesehatan otot hingga persendian.
Baca Juga: Langkah-Langkah Melakukan Gerakan Berayun, Materi Kelas 3 SD