Bobo.id - Saat berolahraga, akan ada bayak gerakan yang dilakukan tubuh yang harus diatur dengan baik.
Pengaturan gerakan yang salah akan menimbulkan masalah pada tubuh setelah berolahraga.
Karena itu pada materi kelas 3 SD, teman-teman akan dikenalkan kegiatan pemanasan hingga pendinginan.
Pemanasan mungkin sudah sering teman-teman dengar dan lakukan sebelum memulai olahraga.
Kegiatan ini disebut bisa mengurangi risiko cedera selama berolahraga.
Tapi bagaimana dengan kegiatan pendinginan? Apakah teman-teman melakukannya juga?
Kali ini, akan dijelaskan tentang pentingnya melakukan gerakan pendinginan.
Pendinginan
Pendinginan merupakan gerakan penutup dari olahraga, jadi gerakan ini dilakukan setelah berolahraga, ya.
Pendinginan termasuk bagian penting dalam berolahraga karena bisa mengembalikan kondisi tubuh.
Gerakan pendinginan dilakukan dengan melemaskan atau merilekskan otot tubuh.
Sebuah gerakan pendinginan memiliki ciri yang dilihat dari intensitas gerakan yang semakin lama semakin menurun.
Baca Juga: 5 Alat pada Senam Irama dari Bola hingga Simpai, Materi Kelas 3 SD