Kita bisa mengonsumsi alpukat secara rutin dengan memotongnya jadi potongan kecil atau dijadikan jus.
2. Salmon
Salmon terkenal sebagai jenis ikan yang mahal harganya. Meski begitu, nutrisi di dalamnya juga lengkap!
Salmon adalah sumber asam lemak omega-3 yang punya sifat antiinflamasi dan dapat bantu mengurangi risiko penyakit ginjal.
Protein tinggi dalam salmon juga penting untuk menjaga massa otot, yang berkontribusi pada kesehatan ginjal.
Namun perlu diingat, upayakan pilih salmon yang berasal dari sumber yang bersih dan bebas bakteri, ya.
3. Bayam
Sayur bayam menjadi salah satu masakan rumahan yang sering dimasakkan oleh Ibu sebagai menu makan siang.
Ternyata, bayam adalah sayuran berdaun hijau yang kaya antioksidan, vitamin, mineral, dan magnesium, lo.
Magnesium ini bisa mengurangi risiko pembentukan batu ginjal yang mendukung fungsi ginjal optimal.
Konsumsi bayam sebagai bagian dari pola makan sehari-hari dapat memberi manfaat kesehatan jangka panjang.
Baca Juga: 4 Organ dalam Sistem Ekskresi Tubuh dan Penjelasannya, Materi IPA