Lari sprint berulang ini merupakan salah satu latihan permainan kecepatan untuk daya tahan jantung.
Kita bisa menggunakan berbagai jenis sprint dan mengukurnya lewat stopwatch. Jenis-jenis sprint, yakni:
- Sprint panjang, 100 meter
- Sprint pendek, 50 meter
- Sprint bolak balik, 25 meter
Jangan lupa untuk menambahkan waktu istirahat untuk mengatur pernapasan kita dan agar tubuh tetap stabil.
Untuk menilai tentang siapa dari antara kamu yang paling cepat, maka kita bisa menggunakan stopwatch di ponsel.
3. Latihan Lainnya
Selain lari memindahkan bola dan lari sprint berulang, ada beberapa bentuk latihan lain yang bisa dilakukan, yakni:
- Lari mundur dengan cepat
- Lari ke samping kanan dengan cepat
Nah, itulah penjelasan terkait cara melakukan latihan permainan kecepatan. Semoga informasi ini bermanfaat!
Baca Juga: Bentuk-Bentuk Aktivitas Latihan Kebugaran Jasmani, Materi PJOK