Bobo.id - Pada materi PJOK kelas 5 SD, kita akan belajar tentang latihan untuk pengembangan kebugaran jasmani.
Kebugaran jasmani dapat diartikan sebagai kemampuan seseorang melakukan aktivitas tanpa alami kelelahan.
Kebugaran jasmani ini menjadi faktor penentu tingkat kesehatan seseorang. Jika tubuh bugar, maka artinya sehat.
Unsur kebugaran jasmani meliputi kekuatan, kecepatan, kelenturan, kelincahan, keseimbangan, daya tahan, dan lainnya.
Ternyata, kebugaran jasmani ini sangat dipengaruhi oleh daya tahan jantung. Memangnya, apa maksudnya, Bo?
Daya tahan jantung adalah kemampuan jantung memompa darah untuk menyuplai oksigen dengan waktu cepat.
Jika seseorang memiliki daya tahan jantung yang bagus atau kuat, maka akan mendapatkan beberapa manfaat berikut:
- Mengurangi bahaya gangguan jantung
- Menjaga tekanan darah tetap normal
- Mengatur kadar lemak dalam darah
- Mampu melakukan aktivitas dalam waktu yang lama
- Mengurangi risiko jantung koroner
Untuk mendapatkan manfaatnya, kita perlu melakukan beberapa latihan. Salah satunya latihan permainan kecepatan.
Cara Melakukan Latihan Permainan Kecepatan
Di buku PJOK halaman 114, kita diminta untuk menjelaskan cara melakukan latihan permainan kecepatan.
Apakah teman-teman sudah menemukan jawabannya? Berikut ini Bobo akan berikan alternatifnya. Simak, yuk!
Baca Juga: 4 Faktor yang Harus Dipenuhi dalam Latihan Interval, Materi Kelas 5 SD
Jawaban: