Papan tumpu tersebut memiliki lebar 30 cm, dan panjang 1,22 meter. Sedangkan kotak pasir berukuran lebar 2,75 meter dengan panjang 9 meter.
Jika kaki mendarat dan menyentuh area di depan papan tumpu atau melebihi area papan tumpu, maka lompatan dianggap tidak sah.
Prestasi yang diukur dalam nomor lompat jauh adalah jarak lompatan antara papan tumpu dan tempat mendarat.
Semakin jauh jaraknya, maka prestasinya semakin baik.
Namun, jika pelompat mendapatkan jarak lompatan yang jauh dengan tidak sah, pelompat harus mengulangi lompatan lagi.
Teknik yang Digunakan
Nah, untuk melakukan lompatan yang sah pada olahraga lompat jauh, dibutuhkan pemahaman dan praktik yang benar dari teknik dasar.
Secara teori, ada empat teknik dasar yang digunakan dalam olahraga atletik lompat jauh, yaitu teknik awalan, tolakan, melayang, dan mendarat.
- Teknik Awalan
Teknik awalan merupakan gerakan penting yang turut menentukan jauhnya lompatan, sehingga harus dilakukan dengan benar.
Teknik awalan ini bertujuan untuk mengatur dan memperhitungkan langkah.
Dalam olahraga lompat jauh, awalan dilakukan dengan cara berlari sejauh 30 sampai 45 meter sebelum bertemu titik tolak.
- Teknik Tolakan
Teknik tolakan dilakukan dengan salah satu kaki yang terkuat. Tujuannya agar tercapai tinggi lompatan yang cukup tanpa kehilangan kecepatan awalan.
Baca Juga: Kapan Pemain Melakukan Tendangan Penalti dalam Sepak Bola? Materi Kelas 6 SD