Bobo.id - Tahukah teman-teman tentang olahraga bela diri pencak silat?
Selain olahraga, pencak silat merupakan sebuah seni bela diri tradisional dari Melayu.
Jadi, tidak mengejutkan kalau di Indonesia banyak orang yang mempelajari olahraga bela diri ini.
Selain di Indonesia, olahraga ini juga terkenal di Malaysia, Brunei Darussalam, Singapura, Filipina dan Thailand.
Pada materi kali ini, kita akan belajar tentang olahraga bela diri ini terlebih teknik dasar yang harus dipelajari.
Pencak Silat
Pencak silat merupakan nama yang terdiri dari dua kata yaitu pencak yang berarti gerak dasar.
Sedangkan silat adalah jurus bela diri yang utuh dan bersumber dari spiritualitas.
Sehingga pencak silat adalah gerakan dengan aturan yang masih berkaitan dengan spiritualitas.
Pada olahraga ini, bukan hanya kelincahan tubuh yang dibutuhkan tapi juga konsentrasi yang baik.
Nah, pada olahraga bela diri ini, tentu ada beberapa teknik dasar yang harus dipelajari.
Tapi dari semua teknik dasar, kali ini kita akan belajar tentang dua teknik dasar paling umum, yaitu tendangan dan pukulan.
Baca Juga: Cara Mencegah Terjadinya Cedera dalam Olahraga, Materi Penjasorkes Kelas 4 SD
Teknik Pukulan
Teknik pukulan ini bukan hanya ada pada olahraga pencak silat saja, tapi juga pada berbagai olahraga bela diri lainnya.
Teknik pukulan merupakan sebuah usaha untuk memukul lawan dengan menggunakan tangan.
Pada teknik dasar ini, masih terbagi lagi menjadi beberapa teknik, yang akan dijelaskan berikut ini.
1. Teknik Pukulan Depan
Teknik pukulan ini cukup sederhana, yang bisa dilakukan dengan dua cara berbeda.
Pertama dengan posisi kaki di depan, tapi tangan sejajar, atau posisi kaki di depan tapi tangan tidak sejajar.
2. Teknik Pukulan Bandul
Ada juga teknik pukulan bandul yang pukulan dengan menggerakan tangan dari bawah ke atas.
Teknik pukulan ini biasa dilakukan dengan diikuti gerakan pukulan lainnya.
3. Teknik Pukulan Tegak
Pukulan tegak adalah pukulan yang biasanya diarahkan ke bahu atau sendi bahu.
Untuk melakukan pukulan ini kuda-kuda tengah yang kuat agar pukulan tepat sasaran.
4. Teknik Pukulan Melingkar
Pukulan melingkar merupakan pukulan yang dilakukan untuk menyerang pinggang lawan.
Seperti namanya, pukulan ini dilakukan dengan menggerakan tangan secara melingkar.
Baca Juga: Materi Kelas 3 SD, Mengenal 4 Jenis Gaya dalam Olahraga Berenang
Jadi, gerakan bahu dan pinggang akan berpengaruh besar pada kekuatan pukulan.
5. Teknik Pukulan Samping
Pukulan samping juga jadi teknik yang perlu dipelajari pada olahraga ini.
Pukulan ini dilakukan dengan mengarah ke samping atau depan tetapi dimulai dari samping.
Teknik Tendangan
Sama seperti teknik pukulan, teknik tendangan juga ada pada berbagai olahraga bela diri lainnya.
Pada pencak silat, teknik tendangan merupakan teknik yang menggunakan kaki untuk menyerang lawan atau bahkan juga untuk bertahan.
Teknik ini bisa dilakukan dengan menggunakan tulang kering, telapak kaki, dan juga lutut.
Berikut beberapa teknik dasar pada tendangan dalam pencak silat.
1. Tendangan Lurus
Tendangan ini dilakukan dengan menggunakan ujung kaki, atau jari kaki.
2. Tendangan Melingkar
Tendangan melingkar merupakan tendangan yang dilakukan umumnya dengan kaki kanan.
Sedangkan kaki kiri akan membantu dengan menguatkan kuda-kuda agar tidak terjatuh.
3. Tendangan Jejag
Tendangan jejag atau disebut juga jejeg dalam bahasa Jawa merupakan jenis tendangan untuk menyerang perut lawan.
Baca Juga: Perbedaan Teknik Menendang dan Menggiring dalam Sepak Bola, Materi Kelas 6 SD
4. Tendangan Sabit
Tendangan sabit dilakukan dengan cara memukul perut lawan dengan lintasan melengkung.
5. Tendangan T
Ada juga tendangan T yang merupakan tendangan dengan menggunakan posisi runcing telapak kaki dan tumit.
6. Tendangan Belakang
Tendangan belakang dilakukan dengan punggung menghadap lawan lalu tubuh memutarkan kaki atau tumit ke arah perut atau kepala.
Nah, itu beberapa teknik dasar dari teknik memukul dan menendang dalam olahraga bela diri pencak silat.
(Foto:Creative Commons/Amalia Zainningsih)
----
| Kuis! |
| Negara mana saja yang memiliki jenis olahraga bela diri pencak silat? |
| Petunjuk: cek di halaman 1! |
Lihat juga video ini, yuk!
----
Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo.
Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id.
Ikuti juga keseruan rangkaian acara ulang tahun Majalah Bobo yang ke-50 di majalah, website, dan media sosial Majalah Bobo, ya! #50TahunMajalahBobo2023