Bobo.id - Untuk bisa menjalankan semua fungsi organ tubuh, maka kita butuh nutrisi yang baik dan lengkap.
Salah satu nutrisi baik yang dibutuhkan oleh tubuh, khususnya bagian mata adalah vitamin A, teman-teman.
Yap, vitamin A memang menjadi salah satu vitamin yang sangat penting bagi kesehatan tubuh manusia.
Tak hanya mata, vitamin A juga penting untuk menjaga kekebalan dan bantu pertumbuhan tubuh kita.
Selama ini, jika ingin mendapatkan vitamin A, maka banyak orang menyarankan untuk makan sayur wortel.
Padahal selain itu, ada juga beberapa jenis buah yang punya kandungan vitamin A tinggi. Apa saja? Yuk, simak!
1. Mangga
Mangga merupakan salah satu buah tropis yang populer di Indonesia. Sebab, buah ini punya rasa yang manis.
Selain rasanya yang lezat, ternyata dalam 100 gram buah mangga mengandung sekitar 54 mcg vitamin A, lo.
Vitamin A dalam mangga berbentuk beta-karoten, provitamin A. Beta-karoten itu bisa diubah jadi vitamin A oleh tubuh.
Selain vitamin A, mangga juga mengandung berbagai nutrisi lain, seperti vitamin C, vitamin B6, dan serat.
Baca Juga: Bukan Hanya Vitamin A, Ini 5 Nutrisi Lain yang Sehatkan Mata