Karena itu, kita baiknya mengonsumsi telur tidak berlebihan dan diimbangi dengan sayur dan buah.
5. Timbulkan Alergi
Pada beberapa orang dengan alergi makanan, mengonsumsi telur terlalu banyak bisa menyebakan alergi kambuh, lo.
Alergi akibat makan telur berlebih bias terlihat dari munculnya ruam merah, batuk, napas mengi, hingga sesak napas.
Batas Aman Makan Telur
Dari berbagai penjelasan itu, baiknya teman-teman mulai menjaga batas konsumsi telur.
Dikutip dari Kemenkes.go.id, telur baiknya dikonsumsi sebanyak tujuh butir dalam seminggu. Jadi, perharinya baiknya hanya makan satu butir saja.
Tapi bila dikonsumsi hanya bagian putih telur saja, teman-teman bisa makan dua butir perhari.
Namun, jumlah itu juga bisa disesuaikan dengan aktivitas fisik atau jenis olahraga yang dilakukan setiap hari.
Sedangkan untuk teman-teman yang sudah mengalami berat badan justru baiknya tidak mengonsumsi tujuh butir dalam seminggu.
Dengan kondisi berat badan berlebih, telur baiknya dimakan satu butir setiap dua atau tiga hari sekali.
Baca Juga: Mengapa Telur Tidak Dianjurkan Dicuci Sebelum Dimasak? Ini Alasannya