Saat tubuh kita beristirahat, otak kita memutar dan melebur memori hari itu untuk disimpan dalam memori jangka panjang.
Orang yang kurang tidur cenderung berisiko kehilangan memori baru yang diperoleh hari itu.
Ketika tidur, kelenjar di otak kita memproduksi hormon pertumbuhan. Hormon ini dihasilkan secara alami oleh kelenjar pituitari dan hipofisis di otak.
Faktanya, hormon pertumbuhan lebih banyak diproduksi ketika malam hari, khususnya saat tubuh sedang beristirahat.
Maka dari itu, anak-anak wajib mendapatkan waktu istirahat yang sesuai dengan kebutuhan untuk mendukung pertumbuhan tubuh dan otak.
4. Berjalan Kaki
Teman-teman, seberapa sering kamu berjalan kaki? Jangan diremehkan, ternyata berjalan kaki juga bisa menyehatkan otak, lo.
Penelitian yang dilakukan oleh Colorado State University menunjukkan bahwa jalan cepat secara teratur dapat meningkatkan memori otak.
Bersumber dari Everyday Health, aktivitas fisik dapat memperlambat penurunan kemampuan kognitif otak di masa depan.
Kemampuan kognitif berhubungan dengan rasa ingin tahu, imajinasi, kreativitas, dan kemampuan berpikir, teman-teman.
5. Memenuhi Cairan Tubuh
Baca Juga: 5 Makanan yang Bisa Bantu Tingkatkan Kecerdasan Otak, Salah Satunya Telur