Bobo.id - Pada materi PJOK kelas 5 SD, kita akan belajar tentang peralatan yang digunakan dalam senam ketangkasan.
Senam ketangkasan adalah gerak yang dilakukan dengan cara menggerakkan dan meregangkan badan secara cepat.
Tujuan senam ketangkasan adalah untuk mendapatkan kesehatan dengan daya tahan tubuh yang tinggi.
Senam ketangkasan juga bisa membuat otot jadi kencang, menjaga kebugaran, dan menjaga postur tubuh.
Ada berbagai contoh senam ketangkasan, seperti roll depan, roll belakang, sikap lilin, lompat jongkok, dan lainnya.
Umumnya, senam ketangkasan ini dilakukan dengan menggunakan peralatan bantu, tapi ada juga yang tidak.
Peralatan Senam Ketangkasan
Olahraga senam ketangkasan bisa dilakukan menggunakan beberapa bantuan peralatan tertentu, antara lain:
- Matras
- Kuda pelana
- Gelang-gelang
- Peti lompat
- Palang tunggal dan sejajar
- Palang bertingkat
- Balok keseimbangan
Berikut ini penjelasannya:
1. Matras
Matras merupakan salah satu peralatan yang sering digunakan dalam senam ketangkasan, seperti roll depan.
Matras digunakan sebagai alas dalam senan ketangkasan untuk melindungi tubuh dari luka yang mungkin terjadi.
Baca Juga: 5 Alat pada Senam Irama dari Bola hingga Simpai, Materi Kelas 3 SD
Alat ini juga digunakan sebagai bantalan tubuh, memberikan rasa hangat dan rasa nyaman saat sedang olahraga.
2. Kuda Pelana
Kuda pelana adalah alat yang berbentuk tempat duduk memanjang yang menyerupai punggung kuda.
Dengan alat ini, kita bisa berlatih melompat tanpa menyentuh dudukan kuda pelana sampai bagian ujung.
Umumnya, alat yang digunakan dalam senam ketangkasan memiliki panjang 1,2 meter dengan tinggi 1,35 meter.
3. Gelang-Gelang
Alat selanjutnya adalah gelang-gelang yang merupakan salah satu alat dasar dari olahraga senam ketangkasan.
Gelang-gelang dalam senam ketangkasan memiliki ukuran yang berbeda-beda. Ukurannya mulai 2,8-3 meter.
Sementara itu, gelang-gelang ini memiliki diameter 13 cm dengan jarak antar gelang-gelang sekitar 50 cm.
Alat ini biasanya akan dihubungkan dengan dua buah tali, yang kemudian para atlet bisa menggantungkan tubuh.
4. Peti Lompat
Peti lompat merupakan boks senam dengan ketinggian tertentu yang digunakan pada senam ketangkasan.
Nantinya, tiap orang akan melompat dengan posisi kaki membuka atau kangkang untuk melewati peti lompat ini.
Peti lompat digunakan pada senam ketangkasan lompat kangkang, membuka kaki dengan dorongan ke atas.
Baca Juga: Mengenal Senam Ritmik, Mulai dari Alat hingga Unsur-unsurnya, Materi Kelas 3 SD
5. Palang Tunggal dan Sejajar
Palang tunggal merupakan alat yang biasanya digunakan untuk gerakan-gerakan yang menantang dan atraktif.
Jenis palang tunggal ini bisa diatur ketinggiannya sesuai dengan jenis yang akan dilakukan pada senam ketangkasan.
Sama seperti palang tunggal, palang sejajar juga bisa diatur ketinggiannya untuk setiap gerakan yang berbeda.
Palang sejajar menggunakan dua palang horizontal dan pesenam bergantung di antaranya dengan kedua tangan.
Bersumber dari Kompas.com, alat ini memiliki panjang sekitar 330 cm, tinggi 175 cm, dan lebar mencapai 40-50 cm.
6. Palang Bertingkat
Alat yang biasa digunakan dalam senam ketangkasan selanjutnya adalah palang bertingkat. Apa itu, Bo?
Palang bertingkat merupakan alat dengan dua palang horizontal yang disusun secara bertingkat dengan tinggi berbeda.
Biasanya alat palang bertingkat atau uneven bars ini hanya digunakan pada senam ketangkasan putri.
7. Balok Keseimbangan
Balok keseimbangan adalah papan panjang atau bangku dengan tinggi sekitar 30-50 cm dan panjang 1,5-2 m.
Balok keseimbangan adalah alat untuk melatih keseimbangan tubuh dan kekuatan otot tungkai, teman-teman.
Nah, itulah beberapa peralatan yang digunakan dalam senam ketangkasan. Semoga informasi ini bisa bermanfaat, ya.
Baca Juga: 6 Macam Gerakan Senam Lantai dan Cara Melakukannya, Materi Penjaskes
----
| Kuis! |
| Apa yang dimaksud dengan senam ketangkasan? |
| Petunjuk: cek di halaman 1! |
Lihat juga video ini, yuk!
----
Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo.
Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id.
Ikuti juga keseruan rangkaian acara ulang tahun Majalah Bobo yang ke-50 di majalah, website, dan media sosial Majalah Bobo, ya! #50TahunMajalahBobo2023