Tubuh memerlukan energi ekstra untuk memecahnya jadi glukosa yang jadi sumber energi untuk beraktivitas.
Padahal saat sakit, tubuh cenderung tak bertenaga, sehingga butuh makanan yang mudah untuk dicerna.
Brokoli mengandung senyawa glucosinolates yang dapat menyebabkan iritasi pada saluran pencernaan.
Iritasi itu dapat memperburuk gejala batuk, terutama batuk yang disebabkan oleh alergi atau refluks asam.
4. Bayam
Saat sedang batuk, makan sayur bayam dengan nasi hangat terasa sangat melegakan tenggorokan.
Namun ternyata bayam mengandung histamin yang dapat mengundang reaksi alergi saat senyawa ini dilepaskan.
Histamin diproduksi secara alami dalam tubuh. Tetapi, zat ini juga banyak ditemukan di makanan, termasuk bayam.
Histamin yang berlebih bisa meningkatkan aliran darah dan menimbulkan inflamasi maupun perdangan.
Senyawa ini juga bikin tubuh memproduksi lebih banyak lendir hingga bisa memicu batuk berdahak.
5. Kubis
Baca Juga: Kenapa Gorengan Menyebabkan Gejala Batuk Semakin Parah? Ini Alasannya