Bobo.id - Kelenturan tubuh bukan hanya berguna saat melakukan berbagai jenis olahraga, tapi juga dalam kehidupan sehari-hari.
Jadi, pada materi kelas 3 SD, teman-teman akan diajarkan cara melatih kelenturan tubuh.
Lenturnya tubuh akan membantu teman-teman lebih mudah bergerak dan beraktivitas.
Dengan melakukan latihan kelenturan tubuh, bukan hanya otot tubuh yang bisa meregang dengan baik tapi juga menyehatkan sendi.
Selain itu, melakukan latihan kelenturan juga bisa membantu mempercepat pemulihan masalah otot dan sendi akibat cidera.
Melakukan latihan kelenturan juga baik dilakukan sebelum olahraga berat.
Sehingga latihan kelenturan bisa dikombinasikan dalam gerakan pemanasan yang akan membantu mengurangi potensi cidera saat berolahraga.
Berikut beberapa cara melatih kelenturan tubuh yang mudah dilakukan di rumah.
Cara Melatih Kelenturan Tubuh
1. Seated Butterfly Stretch
Pertama ada gerakan yang disebut dengan Seat Butterfly Stretch yang akan melatih kelenturan otot paha dan betis.
Untuk melakukan gerakan ini, teman-teman perlu duduk dengan posisi bersila, lalu letakan tangan di atas kaki.
Pastikan posisi punggung, leher, dan kepala tetap tegap. Kencangkan juga otot perut, agar tulang belakang tetap stabil.
Baca Juga: Mengenal Unsur-Unsur dari Senam Irama, Materi Penjasorkes Kelas 3 SD