3. Gerakan Tangan, Kaki, dan Pernapasan
Setelah melakukan dua latihan di atas, kita bisa melakukan latihan koordinasi gerak tangan, kaki, dan pernapasan.
Bersumber dari Kompas.com, berikut ini cara melakukan gerakan koordinasi tangan, kaki, dan pernapasan:
- Dorong tubuh hingga meluncur ke dalam air.
- Lakukan bersamaan dengan membuka kedua tangan.
- Angkat kepala hingga berada di atas permukaan air.
- Tekuk lutut dan dorong tumit ke arah panggul.
- Perhatikan posisi tangan. Tangan harus berada di bawah dagu.
- Gerakan kedua tangan dan kaki secara bersamaan. Gerakan ini dilakukan bersamaan dengan menurunkan kepala ke dalam air.
- Posisi tungkai kaki bisa didorong ke belakang tubuh dengan gerakan setengah lingkaran.
Agar bisa fasih melakukan renang gaya dada, kita bisa melakukan latihan ini secara rutin, teman-teman.
Nah, itulah penjelasan tentang koordinasi gerak pada renang gaya dada. Semoga informasi ini bisa bermanfaat!
Baca Juga: Gerak Dasar Renang Gaya Dada: Gerakan Meluncur, Gerakan Kaki, Gerakan Lengan, dan Pengambilan Napas