Batas Aman Minum Air Kelapa
Bersumber dari Well and Good, air kelapa memang sangat bermanfaat untuk diminum saat cuaca panas.
Hal ini karena adanya elektrolit yang ada di air kelapa untuk menjaga tubuh seseorang tetap terhidrasi.
Meski begitu, kita tidak boleh menjadikan air kelapa sebagai pengganti air putih sepanjang hari, ya.
Sebenarnya tidak ada pedoman pasti berapa banyak air kelapa yang boleh dikonsumsi, teman-teman.
Meski begitu, mereka yang minum air kelapa secara teratur hanya minum 1-2 cangkir per hari.
Sementara itu, yang lain hanya meminum satu cangkir air kelapa setelah melakukan aktivitas olahraga.
Oleh karena itu, jika ingin rutin minum air kelapa, sebaiknya batasi konsumsinya di 1-2 cangkir per hari, ya.
Jumlah itu dinilai aman agar tubuh tak mendapat kalori dari gula secara berlebih dan sebabkan obesitas.
O iya, untuk dapatkan tubuh yang sehat, jangan lupa untuk imbangi dengan konsumsi makanan bergizi lain, ya.
Nah, itulah beberapa dampak yang bisa terjadi kalau terlalu banyak minum air kelapa. Semoga bisa bermanfaat!
Baca Juga: 7 Minuman yang Aman Dikonsumsi Orang dengan Asam Lambung, Salah Satunya Air Kelapa