Ternyata ini adalah hal yang salah. Ini dibuktikan oleh orang yang berlari 60 menit dengan makan dan tidak.
Hasilnya, tidak ada perbedaan jumlah kalori yang terbuang dan lemak yang terbakar di antara keduanya.
Risiko Olahraga saat Perut Kosong
Bersumber dari Alodokter.com, justru ada beberapa dampak negatif saat berolahraga daengan perut kosong.
Misalnya, olahraga saat perut kosong bisa meningkatkan risiko hipoglikemia atau kadar gula darah rendah.
Gula darah yang menurun ini bisa ditandai dengan munculnya keluhan seperti pusing, mual, hingga gemetar.
Selain itu, olahraga saat perut kosong juga bisa menurunkan stamina. Kita jadi mudah lelah saat berolahraga.
Rasa mudah lelah saat berolahraga membuat kita tak bisa berolahraga lama. Hasilnya pun tidak begitu terlihat.
Ada penelitian yang menyebutkan kalau olahraga saat perut kosong bisa tingkatkan selera makanmu, lo.
Jadi, karena lelah setelah berolahraga berat, kita akan makan lebih banyak daripada biasanya, teman-teman.
Kalau sudah begitu, bukannya berat badan turun, hal ini justru bisa berisiko menyebabkan berat badan naik.
Baca Juga: Manfaat dan Cara Melakukan Lompat Tali, Materi PJOK Kelas 3 SD