Untuk mengonsumsinya, kita bisa mengoleskan alpukat pada roti panggang atau roti gandum sebagai sarapan.
Kita juga bisa konsumsi alpukat dengan menyendoknya dan memakannya polos tanpa tambahan apa pun.
4. Yoghurt dengan Granola
Meski rasanya sedikit asam, yoghurt diketahui kaya akan kalsium dan probiotik yang baik untuk pencernaan.
Sementara itu, granola mengandung karbohidrat kompleks dan serat yang bisa bantu merasa kenyang lebih lama.
Pilihlah yoghurt plain atau greek yoghurt serta granola bebas gula untuk pilihan menu sarapan yang sehat.
Kita juga bisa menambahkan berbagai macam buah-buahan segar seperti berries, pisang, hingga kiwi, lo.
5. Roti Gandum
Sama seperti oatmeal, roti gandum kaya akan serat yang bisa membantu kita merasa kenyang lebih lama, lo.
Jangan sembarangan, sebaiknya pilih roti gandum utuh untuk pilihan yang lebih sehat, teman-teman.
Untuk variasi rasa, kita bisa menggunakan selai kacang tanpa gula tambahan yang mengandung protein.
Baca Juga: Bisa Bikin Lemas, Ini 6 Makanan yang Sebaiknya Dihindari saat Sarapan