Jangan lupa untuk menambahkan sayuran, seperti bayam, paprika, atau jamur untuk menambah vitaminnya.
2. Oatmeal
Sebagai informasi, oatmeal kaya akan serat dan protein yang bisa memberikan rasa kenyang lebih lama.
Kandungan karbohidrat kompleks pada oatmeal bisa bantu tubuh melepaskan energi secara perlahan.
Pelepasan energi secara perlahan ini bisa bikin teman-teman tidak mudah mengantuk dan lelah di pagi hari.
Untuk menikmati oatmeal, kita bisa menambahkan buah segar, seperti pisang, stroberi, maupun blueberry.
Kita bisa juga menaburkan kacang-kacangan seperti almond, walnut, atau chia seed untuk menambah protein.
3. Alpukat
Sebagai superfood, alpukat sangat bernutrisi karena punya kandungan antioksidan dan vitamin tinggi.
Alpukat juga bisa mengurangi peradangan dan mampu memberi tubuh energi untuk aktivitas sepanjang hari.
Selain itu, alpukat juga kaya serat yang bisa mengurangi lonjakan gula darah dan bantu melawan kantuk, lo.
Baca Juga: Suka Makan Nasi Goreng untuk Sarapan? Ini Kelebihan dan Kekurangannya