Bobo.id - Memperhatikan jenis makanan yang dikonsumsi termasuk jenis kandungan di dalamnya ternyata adalah hal yang penting, lo.
Dengan pengetahuan tentang beragam kandungan penting dalam makanan, kita bisa memilih jenis makanan sesuai kebutuhan.
Salah satu jenis makanan dengan nutrisi penting adalah buah, yang bukan hanya punya kandungan vitamin, serat, tapi juga antioksidan.
Dikutip dari Klikdokter, antioksidan adalah senyawa yang bisa memperlambat atau mencegah kerusakan sel dalam tubuh.
Saat tubuh mendapatkan banyak antioksidan, maka senyawa itu akan melindungi tubuh dari beragam jenis penyakit akibat radikal bebas, termasuk kanker.
Penumpukan radikal bebas dalam tubuh sebenarnya juga bisa menyebabkan masalah pada organ penting seperti jantung hingga kulit, lo.
Jadi, mengonsumsi makanan dengan kandungan antioksidan tentu akan memberikan dampak baik bagi teman-teman.
Nah, sekarang teman-teman akan direkomendasikan beberapa jenis buah lezat yang bisa jadi camilan serta mengandung banyak antioksidan di dalamnya.
Buah Kaya Antioksidan
1. Bluberi
Bluberi adalah buah kecil yang terkenal punya beragam jenis senyawa antioksidan di dalamnya, yang salah satunya adalah antosianin.
Baca Juga: Benarkah Buah Nanas Bisa Bantu Menurunkan Kadar Gula Darah? Ini Faktanya