Bobo.id - Teman-teman, seberapa banyak kamu mengonsumsi makanan atau minuman manis?
Gula memang merupakan salah satu jenis nutrisi yang harus kita peroleh untuk diubah menjadi energi tubuh.
Gula alami baik untuk tubuh, namun tidak dengan gula tambahan.
Bersumber dari Healthline, gula alami terdapat pada buah dan susu yang dilengkapi juga dengan vitamin, mineral, dan nutrisi.
Sementara gula tambahan terdapat pada beragam dessert, minuman manis, cokelat, es krim, dan makanan kemasan.
Nah, konsumsi gula tambahan inilah yang sebaiknya dikurangi agar tidak menimbulkan masalah pada tubuh.
World Health Organizations memberikan anjuran jumlah gula yang sebaiknya dikonsumsi oleh anak-anak berdasarkan usianya.
Yuk, simak!
Anjuran Jumlah Gula untuk Anak-Anak
Menurut WHO, asupan gula yang diperbolehkan hanyalah 5% dari kebutuhan kalori harian. Berikut ini penjelasannya.
- Anak-anak 2 - 6 tahun: tidak lebih dari 19 gram (4 sendok teh) per hari
Baca Juga: Jawab Soal dari Teks 'Belajar Toleransi dari Permainan Tradisional Anak'