Bobo.id - Teman-teman, selama ini bagaimana caramu menjaga kesehatan gigi?
Gigi merupakan salah satu bagian dari tubuh manusia yang perannya penting untuk kita, seperti membantu berbicara, mengunyah, dan menghancurkan partikel makanan.
Kita harus menjaga kesehatan gigi supaya dapat terus digunakan hingga masa tua nanti.
Umumnya, kebanyakan orang akan menjaga kesehatan gigi dengan menggosok gigi dan melakukan pemeriksaan rutin.
Namun, cara tersebut harus dilengkapi dengan kesadaran untuk memilih makanan yang dikonsumsi.
Bersumber dari Healthline, tingkat keasaman dari beragam makanan dan minuman dapat memengaruhi kesehatan gigi.
Faktanya, makanan dan minuman yang bersifat asam dapat melembutkan enamel gigi sehingga membuat gigi menjadi sensitif dan rentan terhadap kerusakan.
Minuman yang mengandung asam dan gula dapat berisiko tinggi merusak gigi lebih cepat. Lantas, apa saja yang harus dihindari?
Yuk, cari tahu!
Es Teh
Orang Indonesia minum teh di setiap kesempatan, karena mudah ditemukan dan hampir selalu ada di rumah.
Baca Juga: Punya Gigi Susu Goyang, Apa yang Boleh dan Tidak Boleh Dilakukan?
Tapi, tahukah kamu bahwa teh ternyata dapat memengaruhi kesehatan gigi?
Menurut Healthline, teh yang aman dikonsumsi dan baik untuk gigi yaitu teh hijau, karena dapat menjaga kesehatan gusi dan mencegah pembusukan.
Sementara itu, es teh yang mengandung pH 2,5 sampai 3,5 dan rasanya manis dapat merusak gigi lebih cepat.
Minuman Bersoda
Apakah ada di antara teman-teman yang suka minuman bersoda? Jangan berlebihan, soda tidak baik untuk kesehatan.
Di dalam minuman bersoda terkandung kadar gula yang tinggi, salah satu penyebab kerusakan enamel gigi kita.
Kandungan gula ini bisa menempel pada gigi akan berubah menjadi asam.
Zat asam pada gigi ini secara pelan-pelan akan mengikis lapisan permukaan gigi. Akibatnya, gigi pun mengalami kerusakan, salah satunya gigi berlubang.
Selain tidak baik untuk gigi, minuman bersoda juga mengandung pemanis buatan, seperti aspartam yang mengandung fenilalanin.
Saat dikonsumsi berlebihan, pemanis-pemanis buatan ini dapat meningkatkan risiko terjadinya kerusakan otak dan masalah kesehatan lain.
Mengonsumsi minuman yang mengandung aspartam dosis tinggi dapat menyebabkan peningkatan kadar fenilalanin di otak, sehingga kita lebih cepat cemas dan mengalami gangguan tidur.
Baca Juga: Benarkah Makan Cokelat Bisa Berdampak Buruk pada Gigi? Ini Faktanya
Minuman yang Baik untuk Gigi
Daripada minum minuman yang mempercepat kerusakan gigi, kita bisa memilih minuman yang menyehatnya.
Susu merupakan salah satu yang bisa dicoba, karena mengandung protein dan kalsium yang dapat menghambat masalah pada gigi.
Teman-teman juga bisa memilih susu kedelai, yang kaya akan kalori, lemak, karbohidrat, protein, vitamin, dan mineral.
Protein akan membantu memperbaiki jaringan tubuh, memperkuat daya tahan tubuh, dan menunjang tumbuh kembang.
Menurut Kemenkes RI, anak-anak usia 1-6 tahun membutuhkan setidaknya 20-25 gram protein harian, anak usia 7-9 tahun butuh 35-40 gram protein harian.
Sementara usia remaja membutuhkan setidaknya 60-75 gram protein setiap harinya.
Minum secangkir susu kedelai (240 ml) tanpa pemanis dapat memberikan sekitar 7 gram asupan protein bagi tubuh.
----
| Kuis! |
| Apa fungsi enamel gigi? |
| Petunjuk: cek di halaman 1! |
Lihat juga video ini, yuk!
----
Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo.
Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id.
Ikuti juga keseruan rangkaian acara ulang tahun Majalah Bobo yang ke-50 di majalah, website, dan media sosial Majalah Bobo, ya! #50TahunMajalahBobo2023
| Source | : | healthline |
| Penulis | : | Grace Eirin |
| Editor | : | Bobo.id |
KOMENTAR