- Splits
Splits adalah latihan meregangan kedua kaki sehingga membentuk garis lurus.
Latihan ini akan membantu membuat otot selangkangan jadi lebih lentur dan jadi latihan penting untuk teman-teman yang ingin melakukan balet atau senam lantai.
Melakukan splits tidak harus langsung membentuk garis lurus, teman-teman bisa mencoba secara bertahap dan rutin.
- Sikap cobra
Sikap cobra juga bisa jadi salah satu latihan kelentukan yang cukup mudah dilakukan.
Gerakan ini dilakukan dengan posisi badan telungkup lalu telapak tangan ada sejajar di samping dada.
Kemudian angkat tubuh bagian atas dengan bertumpu di kedua tangan dan tahan tubuh dalam posisi itu selama beberapa detik.
Latihan ini bisa membantu melenturkan otot pinggang teman-teman.
Nah, itu penjelasan tentang kelentukan dan cara melatihnya dengan mudah di rumah.
Baca Juga: Contoh Gerak Lokomotor dalam Senam Irama, Materi PJOK Kelas 3 SD
----
| Kuis! |
| Apa manfaat latihan kelentukan tubuh? |
| Petunjuk: cek di halaman 1! |
Lihat juga video ini, yuk!
----
Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo.
Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id.
Ikuti juga keseruan rangkaian acara ulang tahun Majalah Bobo yang ke-50 di majalah, website, dan media sosial Majalah Bobo, ya! #50TahunMajalahBobo2023