Bahkan dengan bersepeda, teman-teman juga akan mendapatkan manfaat berupa kebugaran dan kesehatan tubuh secara keseluruhan.
3. Aerobik
Kalau teman-teman suka senam, maka cobalah jenis senam aerobik yang bisa dilakukan untuk melatih otot jantung.
Selain itu, stamina dalam tubuh juga akan meningkat karena banyak otot bergerak selama melakukan gerakan senam.
4. Naik Turun Bangku
Cara sederhana yang bisa dilakukan adalah dengan naik turun di bangku.
Teman-teman cukup menyediakan bangku yang tingginya sesuai dengan tinggi badan.
Lalu cukup naik, kemudian turun lagi dan dilakukan secara berulang. Gerakan ini bisa melatih berbagai otot di kaki.
5. Berenang
Berenang adalah kegiatan yang banyak digemari, karena segar dan menyenangkannya berada di dalam air.
Selain menyenangkan, saat berenang, seluruh tubuh akan bekerja untuk melawan air sehingga bisa melatih seluruh otot di dalam tubuh kita.
Nah, itu penjelasan tentang daya tahan otot yang sangat penting dan perlu dilatih dengan rutin.
Baca Juga: Materi PJOK Kelas 3 SD, Apa Itu Latihan Kelentukan? Ini Penjelasan dan Cara Melakukannya
----
| Kuis! |
| Apa manfaat daya tahan otot yang baik? |
| Petunjuk: cek di halaman 1! |
Lihat juga video ini, yuk!
----
Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo.
Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id.
Ikuti juga keseruan rangkaian acara ulang tahun Majalah Bobo yang ke-50 di majalah, website, dan media sosial Majalah Bobo, ya! #50TahunMajalahBobo2023