Materi PJOK Kelas 3 SD, Apa Itu Latihan Kelentukan? Ini Penjelasan dan Cara Melakukannya

Bobo.id - Dalam senam irama atau senam kebugaran tubuh, kelentukan adalah hal yang penting.

Tapi apa itu kelentukan? Pada materi PJOK kelas 3 SD kali ini, kita akan belajar tentang kelentukan dan cara melatihnya.

Pertama, mari kita pahami dulu apa sebenarnya kenlentukan itu? Kelentukan adalah kemampuan tubuh untuk melakukan gerakan sendi tanpa timbul gangguan.

Jadi, kelentukan sebenarnya adalah hal yang sama dengan kelenturan atau fleksibilitas tubuh.

Tentunya memiliki kelentukan adalah hal yang penting bagi semua atlet di semua cabang olahraga, bukan hanya senam.

Dengan kelentukan yang baik, teman-teman tidak akan mudah mengalami cidera saat berolahraga atau beraktivitas sehari-hari, lo.

Bahkan dengan kelentukan yang baik, seorang atlet bisa bergerak lebih cepat, lincah, dan hemat tenaga.

Karena itu, kelentukan penting untuk dilatih oleh semua orang tubuh lebih nyaman bergerak.

Selain itu, otot jadi tidak kaku, lentur, dan mudah digerakan atau elastis.

Lalu, bagaimana cara melatih kelentukan tubuh? Mari simak penjelasan berikut untuk melatih kelentukan tubuh.

Cara Melatih Kelentukan Tubuh

Ada banyak cara yang bisa teman-teman lakukan untuk melatih kelentukan tubuh.

Baca Juga: 3 Gerakan Dasar Senam Lantai untuk Pemula, Materi PJOK Kelas 3 SD

PROMOTED CONTENT