3 Gerakan Dasar Senam Lantai untuk Pemula, Materi PJOK Kelas 3 SD

Bobo.id - Senam lantai adalah salah satu jenis olahraga yang bisa dilakukan di mana saja karena hanya membutuhkan lantai.

Kalau teman-teman ingin mencoba jenis olahraga ini, ada tiga gerakan dasar yang harus dipelajari terlebih dulu.

Pada materi PJOK kelas 3 SD kali ini, kita akan belajar tentang senam lantai khususnya tiga gerakan dasar untuk pemula.

Senam lantai merupakan jenis latihan fisik yang menggunakan gerakan yang sistematik dan terencana.

Setiap gerakan yang dilakukan pun punya tujuan tertentu, seperti melatih kelenturan atau keseimbangan.

Tentunya, senam lantai punya banyak jenis gerakan dari berguling, sikap lilin, hingga kayang.

Bagi teman-teman yang masih pemula, ada beberapa gerakan senam lantai yang perlu dipelajari sebelum gerakan rumit lainnya.

Gerakan Dasar Dalam Senam Lantai

1. Guling ke Depan

Gerakan pertama adalah guling depan yang dalam bahasa Inggris dikenal sebagai forward roll.

Gerakan ini merupakan gerakan dasar yang dilakukan dengan mengutamakan otot tangan dan juga kaki.

Guling depan bisa dilakukan dengan pertama memosisikan tubuh untuk jongkok di atas matras.

Kemudian, letakkan tangan di samping kanan dan kiri tubuh dengan menyentuh matras.

Baca Juga: Cara Melakukan Gerakan Kapal Terbang dan Manfaatnya, Materi PJOK Kelas 3 SD

PROMOTED CONTENT