Bobo.id - Meski menjalankan puasa, tentu teman-teman tetap harus berolahraga agar tubuh tetap bugar.
Tapi, kapan waktu yang tepat untuk olahraga? Berikut akan dijelaskan tentang olahraga selama bulan Ramadan.
Olahraga selama bulan Ramadan memang tidak bisa dilakukan seperti hari-hari biasa saat tidak berpuasa.
Teman-teman perlu menentukan waktu yang tepat agar olahraga aman dilakukan dan mendatangkan kebugaran dan manfaat lain.
Waktu yang Tepat Berolahraga saat Puasa
Dikutip dari Hellosehat, teman-teman disarankan berolahraga setelah berbuka atau setelah salat Tarawih di malam hari.
Hal ini disarankan karena waktu olahraga baiknya dilakukan saat tubuh tidak kekurangan cairan.
Sedangkan pada waktu siang hari atau saat berpuasa, tubuh hanya memiliki asupan air dan nutrisi yang terbatas.
Sehingga energi yang dimiliki untuk olahraga sangat sedikit. Bahkan teman-teman bisa cepat dehidrasi yang berdampak meningkatnya kemungkinan cedera.
Namun, bila teman-teman tidak bisa berolahraga di malam hari, cobalah lakukan pada waktu sore hari sebelum berbuka atau setelah sahur.
Olahraga saat puasa bisa membantu menurunkan berat badan, karena akan ada banyak lemak yang terbakar.
Baca Juga: Tetap Bugar dan Sehat, Ini 5 Tips Aman Melakukan Olahraga saat Berpuasa