Tapi ingat jangan memaksakan diri dan lakukan saat mendekati waktu berbuka puasa, ya.
Setelah sahur, teman-teman juga bisa berolahraga ringan karena tubuh masih memiliki banyak energi dari makanan saat sahur.
Bila sudah tahu waktu yang tepat, kira-kira jenis olahraga apa yang cocok saat puasa.
Jenis Olahraga yang Aman saat Puasa
1. Jalan kaki
Jalan kaki merupakan olahraga ringan yang mudah dilakukan dan aman bagi semua orang.
Olahraga ini dapat meningkatkan detak jantung dan membakar kalori tanpa mengeluarkan banyak energi.
Lakukan jalan kaki selama 30-60 menit setiap sore hari sebelum berbuka puasa.
2. Yoga
Yoga adalah pilihan olahraga yang tepat untuk meningkatkan fleksibilitas, kekuatan, dan keseimbangan tubuh.
Pilihlah jenis yoga yang ringan dan tidak terlalu banyak mengeluarkan energi, seperti Hatha yoga atau Yin yoga.
Baca Juga: 5 Fakta Unik Sepeda, Alat Transportasi yang Jadi Hobi Banyak Orang